行程总览
本行程以“慢游、安全、文化”为核心，每天安排1-2个核心景点，避免奔波，适合60岁以上老年人。哈密昼夜温差大，需备外套；景点间建议包车或打车，减少步行压力。
每日详细安排
- 第一天：哈密市区文化初探
- 上午：抵达哈密后入住市区酒店（推荐靠近人民公园的酒店，环境安静）。
- 下午：参观哈密博物馆（免费，平缓室内展馆，了解丝路历史，时长约1.5小时）。
- 傍晚：漫步人民公园，体验本地老人休闲生活，节奏舒缓。 - 第二天：历史与自然轻体验
- 上午：游览回王陵（门票35元，地面平坦，建筑极具特色，时长约1小时）。
- 下午：乘车前往五堡魔鬼城（包车往返，景区内可乘车游览，避免长时间徒步，欣赏雅丹地貌）。
- 晚餐：品尝哈密瓜和本地清淡面食，补充水分。 - 第三天：民俗与休闲购物
- 上午：参观哈密木卡姆传承中心（免费，可坐着欣赏维吾尔族音乐表演，文化体验轻松）。
- 下午：逛阿勒屯古街（购买特产如大枣、葡萄干，街道短且平坦）。
- 傍晚：结束行程，返程前充分休息。
贴心提示
1. 健康安全：全程携带常用药，魔鬼城风沙大需戴口罩和帽子；
2. 饮食建议：选择清淡餐食，多喝温水，避免过量食用哈密瓜；
3. 交通方式：优先预订舒适车型包车，司机熟悉老年人节奏；
4. 住宿选择：低楼层或电梯酒店，确保休息质量。